Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt in den Grundlagen der Bodymotion -Pilatesmethode. Geschult werden Kraft, Flexibiltät, Stabilität, Ausdauer und Koordination. Damit ist er ideal geeignet für alle Bodymotionneulinge und Pilatesanfänger. Pilates I ist aber auch gut zum Auffrischen der Grundlagen oder für Phasen mit körperlichen Einschränkungen geeignet.
Pilates:
Alle Pilateskurse finden auf der Matte statt. Zusätzlich wird das Programm zum Teil auch noch mit Kleingeräten wie Pilatesrolle und Toningballs kombiniert.
Die Kursgröße liegt normalerweise bei maximal 10 Teilnehmern. Die Kurse finden bei mindestens 3 Teilnehmern statt.
Damit wird sichergestellt, dass jederzeit die Möglichkeit besteht individuell auf die einzelnen Teilnehmer und Ihre Bewegungsqualität einzugehen.
Eine kurze Beratung für die Wahl des persönlich passenden Kursniveaus wird gerne durchgeführt. Ein Wechsel des Kursniveaus ist natürlich möglich.
Auf Wunsch besteht auch die Möglichkeit eines Vorabeinzeltrainings für Einsteiger.
Vor dem Einstieg in eine Gruppe werden hier die Pilates Prinzipien, die Atemtechnik und die Arbeit aus dem Zentrum heraus kennen gelernt. Mit einem gründlichen Gespräch werden die Ziele und Bedürfnisse und falls relevant die Vorerkrankungen mit dem Teilnehmer besprochen. Auch bereits erfahrene Pilatestrainierende haben diese Möglichkeit sich so vorab gezielt die optimale Betreuung zu sichern.
